Estar en forma se ha convertido en la prioridad de millones de personas en todo el mundo e inscribirse al gimnasio requiere disciplina, compromiso y motivación. Como en todo inicio de alguna actividad, es necesario contar con las “herramientas” adecuadas.
El entrenamiento por motivos estéticos o de salud ocupa una parte importante en la vida actual, por lo que no se puede empezar tu rutina sin antes conocer las cosas que se deben llevar al gimnasio.
Teniendo o no trayectoria al momento de trabajar el cuerpo, es común que se cometan errores básicos durante la primera vista al gimnasio. Así que, procuremos evitar esos momentos incómodos tomando en cuenta estas recomendaciones.
Artículos que siempre se deben llevar al gimnasio
El momento de la verdad llegó. La inscripción ya está pagada, reorganizado el horario para aprovechar el tiempo y los primeros ejercicios están esperando…
Estas son las cosas que no deben faltar:
Ropa deportiva
Este tipo de ropa está diseñada especialmente para transpirar el sudor y permitir movimientos libres. En algunos gimnasios, incluso, solo permiten el uso de los equipos a quienes estén vestidos de forma apropiada.
- Calcetas deportivas.
- Ropa interior que facilite la transpiración.
- Camiseta y short que no sean de algodón. Lo mejor en estos casos son las prendas con fibras sintéticas.
- Bandas para la cabeza y muñecas para absorber el sudor.
Mochila para el gimnasio
Existen mochilas diseñadas para diversas actividades, pero las destinadas al gimnasio cuentan con los compartimientos y espacios para cada cosa que se necesite. Hay de diversos tamaños, por lo que pueden adaptarse para cada gusto y requerimiento.
Calzado deportivo
Para cada actividad deportiva existe el calzado específico. Mucho se diferencia el de running con el de spinning. Por ello, es importante seleccionar el adecuado para cada actividad y así evitar accidentes o lesiones.
Toalla absorbente
Es un elemento muy útil para secar el exceso de sudor en rostro, brazos y piernas. Además de dejar la maquinaria en perfecto estado. Pocas cosas son tan desagradables como usar un equipo impregnado de sudor. Hay toallas de algodón o microfibra, ambas son perfectas para absorber cada gota de líquido.
Botella de agua
La hidratación es algo que no se debe olvidar al momento de ejercitarse. La botella ideal es la que cuente con propiedades para mantener la temperatura y la ventaja de llevar botella es que se puede tomar bebidas deportivas durante o después de realizar la rutina. El consumo habitual de estas puede condicionar los resultados obtenidos.
Artículos de higiene personal
Aunque no se perciba, se sea cuidadoso con la limpieza o solo se realicen ejercicios de baja intensidad, inevitablemente el cuerpo sudará. Es por ello que se recomienda llevar:
- Desodorante antitranspirante
- Crema hidratante
- Ropa interior extra
- Productos antimicóticos (para evitar el pie de atleta)
- Perfume
- Productos de higiene
- Cepillo para el cabello
Estos son consejos sobre artículos elementales para que la sesión en el gimnasio sea una gran experiencia que culmine mejor aún.
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